Kosttillskott

Vid hård träning kan det ibland krävas kosttillskott för att du ska få i dig rätt mängd av näringsämnen och energi. Här listar vi några som du kan testa, beroende på din träning och kost idag.

Omega 3

Att äta ett tillskott av omega 3 har mycket positiva effekter på ett flertal områden inom träning. Omega 3 gör både blodkärl och leder rörligare och smidigare. Det gör det lättare att träna upp vighet och du undviker i i fler fall skador som sträckningar i musklerna. Flera elitidrottslag har sett skadetalen för denna typ av skador minska dramatiskt sen de infört omega 3-tillskott i kosten.

Omega 3 har dessutom anti-inflammatorisk effekt på blodkärlen vilket minskar risken för idrottsrelaterad astma, så kallad ansträningsastma, som är inflammatorisk reaktion i lungornas tunna blodkärl.