PERSONLIG TRÄNARE
  • Välj län

    • Blekinge län
    • Dalarnas län
    • Hallands län
    • Kalmar län
    • Jönköpings län
    • Jämtlands län
    • Norrbottens län
    • Skånes län
    • Stockholms län
      • Alvik
      • Hammarby Sjöstad
      • Nacka
      • Solna
      • Stockholm
    • Uppsalas län
    • Västra Götalands län
    • Västmanlands län
    • Västerbottens län
    • Västernorrlands län
    • Örebros län
    • Östergötlands län
  • Sidor

    • Startsida
    • Träna rätt
      • Kost
      • Kosttillskott
    • Utbildning
      • Hitta utbildning
    • Om
      • Länkar
      • Publicera dina uppgifter
  • Kosttillskott

    Vid hård träning kan det ibland krävas kosttillskott för att du ska få i dig rätt mängd av näringsämnen och energi. Här listar vi några som du kan testa, beroende på din träning och kost idag.

    Omega 3

    Att äta ett tillskott av omega 3 har mycket positiva effekter på ett flertal områden inom träning. Omega 3 gör både blodkärl och leder rörligare och smidigare. Det gör det lättare att träna upp vighet och du undviker i i fler fall skador som sträckningar i musklerna. Flera elitidrottslag har sett skadetalen för denna typ av skador minska dramatiskt sen de infört omega 3-tillskott i kosten.

    Omega 3 har dessutom anti-inflammatorisk effekt på blodkärlen vilket minskar risken för idrottsrelaterad astma, så kallad ansträningsastma, som är inflammatorisk reaktion i lungornas tunna blodkärl.

    • Senaste PT

      • Emanuel Nilsson
      • Josefin Isaksson
      • Calle Strandh
      • Lee Skinner
      • Markus Lundqvist
      • Evelina Eklind
      • Jonas Bergqvist
      • Michaela Johansson
      • Dennis Hallberg
    • Om

      Här presenteras många av dem som jobbar som personliga tränare i Sverige. Allt för att du ska kunna hitta en personlig tränare där du bor.
    • Kontakt

      Har du några frågor kring webbplatsen kan du mejla oss på info@personlig-tranare.se. Arbetar du som personlig tränare kan du publicera en egen presentation.